SneVa, ну так разговор про сейчас.

берешь сало на вилку макаешь в масло и ешь.ну или в сметану или в мьянезик

Размеренная жизнь по расписанию.
Витаминная еда, разумная физическая наугрузка.
1-1.5 л настоящего молока вечером выпивать.
При таких условиях я набирал вес.

СаИД написал(а):

1-1.5 л настоящего молока вечером выпивать.

Знакомая диета)))

Один написал(а):

(:, короче, иди в качалку. Определи тип своего телосложения, подбери программу. Конечно, хорошо бы, чтобы это сделал тренер. Ешь и тренируйся. Я в свое время так чуть ли не за пару месяцев килограмм 10 набрал.

ты есть лучш скажи что

jambo, я молоко вообще в городе не пью. ) Только в деревне, от силы раз в месяц. Есть хорошее молоко "Для всей семьи". В полимерной упаковке. Единственное, которое мне нравится.
(:, да все ешь. Самую простую пищу. Я в то время питался исключительно просто и однообразно. Борщ, картошка жаренная, капуста тушеная/соленая, макароны с сосисками, чаек с хлебом с маслом. Но почти каждый день было мясное. Ну в общем, никаких там орехов, коктейлей и прочих излишеств нехороших. Всякая кола и гамбургеры вообще мимо! Не порти здоровье. Каши можно есть на молоке.
Вообще, я тебе скажу, все зависит от типа телосложения. Если у меня близкое к эндоморфу, так я и набираю вес махом и сгонять трудно. А эктоморфу для этого придется трудиться несколько лет. Но у всех есть свои плюсы и минусы. А скажи, если не секрет, зачем тебе эти килограммы? )

^$h@'rK# :) написал(а):

Есть 100% способ ) Потренироваться пару лет чем-нибудь интенсивным. Чтобы расходовать 1000ккал на тренировку. Потом резко бросаешь тренироваться, а есть продолжаешь как раньше. Разнесет мама не горюй.

ничего подобного!)))) как был худой, так таким и остался))