Пиво, пиво и ещё раз пиво.

rzk написал(а):

Пиво, пиво и ещё раз пиво.

пробовал, не помогает))
<SPES>, а вот этим советом воспользуюсь.

Ешь, утром кашу, хлеб не забывай булки там всякие, короче наедайся прям до упора.

Исправлено Nickromant (12.05.07 15:57)

RUn\'ka написал(а):

никакого спорта, меньше движений

я без спорта не могу!! вот и хочу узнать как потолстеть занимаясь спортом)

alexblack, тягать железо как вариант. Даже если жилистое телосложение, нормальный тренер поможет набрать мяса.

Эээхх тоже надо бы мяса килограмм 7-8 набрать, ноги растут, то что на веле катаю, а верх надо подкачать.

samm написал(а):

а потом будешь думать как весь этот вес скинуть)

ну если человеку надо :-) все способы проверены временем, а уж вместе дают офигительный эффект!

alexblack написал(а):

я без спорта не могу!! вот и хочу узнать как потолстеть занимаясь спортом)

Тогда все то же самое, но со спортом! Лежи хотя бы после ужина!
Совет со стороны, от сидящего рядом: мясо ешь, белковую пищу, и качай, качай мышцы!!

Исправлено RUn'ka (12.05.07 16:19)

сырки ешь, быстро вес набираешь от них

Барс_и_К, Ромич да мне бы хоть 5 кг набрать, а то хожу дрищ дрищём))

Исправлено alexblack (12.05.07 16:48)

ладно всем спасибо огромное за советы!
Тема закрыта.

alexblack, протеины пей,поможет.

OsiriS написал(а):

Да кроме как пит протеин или ждать когда организм сам захочет это сделать вариантов нет особо)) Я тоже в одной и той же весовой категории уже лет 6,просто не хочет тело массу набирать ни от тренировок ни от еды

аналогично, вес уже 5 лет на отметке 70-75.
alexblack, ты не дрыщ, поверь мне. Для мужика норма это: рост - 100(110)=вес, рост в см, вес в кг.
А вообще посоветую есть больше различных каш.

Исправлено Alone (12.05.07 18:39)

вооо проблемы у мужиков:)))))
все девченки худеют к лету, а они наоборот набирают, хотя да девчнки не собаки на кости не кидаются:)

Каши, творог, сырки это ерунда, они легко усваиваются, за исключением маннки на молоке, лопай бананы, виноград, кукурузу, сложные углеводы, мясо с кашей или картошкой тоже плохо усваиаются....а лучше забей. на самом деле +/- 5 кг не особо ощущаются.

Исправлено Абсолютка (12.05.07 19:00)

kisslyatinka, пробовал - не помогает))) пиво со сметаной говрят при трен ировках хорошо помогат,но боюсь что-то)))

WhiteDeD_59BlocK, создавай свою тему и там худей:)))))

OsiriS, чё то как то страшно звучит "пиво со сметаной"))

alexblack, ну я это и имела в виду:)

alexblack, :-Р

Bond 007, ну мне худеть конечно же не надо, а вот потолстеть так чтоб эффект осталься надо.
картошка с жареным мясом это хорошо, но 7-разовое питание я не осилю(у меня времени иногда нехватает чтоб пообедать)))

alexblack, давай я тебе парочку своих киллограмм перекину!!!!!!
мне б такие проблемы...

если разговор идет про мышечную массу то не расчитывай на сильный и быстрый прирост если занимаешься "аэробными" видами спорта...есть теория что занятия видами где работают быстрые белые волокна замедляют рост красных  волокон ..вообще будь готов к тому что при
правильном питании,
сне,
режиме дня,
тренеровках , тоже правильных,
восстановлении (иногда просто жалко смотреть на людей которые ходят в тренажерку по 5-6 раз в неделю, нагружают одни и те же мышцы и искренне удвляются что прошел и год(два,три) а прироста то почти нет)
средний прирост мышечной массы вряд ли составит больше 5 кг в год...
а если то что я перечислил выполнять не каждый раз а когда в голову взбредет
то можно вообще всю жизнь безуспешно заниматься.
обо всем этом можно прочитать в книге "Бодибилдинг без стероидов" на сайте baghatur.narod.ru если заинтересует и сможешь вести такой образ жизни будет тебе мышечная масса...лично я не смог...ложиться и вставать в одно время не неделю а в течении года не говоря уже про 5-6 разовое раздельное питание это просто не для меня...мышечная масса того не стоит

Исправлено ^$h@''rK# :) (12.05.07 19:52)

Kostyan:), похудеть это вообще не проблема...за час бега можно согнать 2-3 килограмма...а если бегать так регулярно то хоть чем питайся у тебя не будет лишнего жира.....все дело в регулярности

alexblack, ты не ешь вообще до отвала - это вредно! ешь до состояния "вроде наелся, но и еще что-нить может влезть"
здоровый сон и правильные тренировки тоже очень важны, тут ^$h@''rK# :) прав и я полностью с ним солидарен.
а вообще куда тебе нужны эти килограммы? и для чего ты тягаешь железо: для набора мышечной массы или силы? тут методики можно разные исползовать...