Можно заняться танцем живота, он делает фигуру более женственной. Или аэробикой, тоже полезно, при тренировке задействованы все мышцы. Если не ошибаюсь, абонемент на аэробику в универе стоит 350 рублей в месяц.

сегодня была на тренировке по капоэйра!!
очень понравилось! взяла абонемент на месяц, буду ходить.
абонемент стоит 500 р.
масса положительных эмоций!

temnenkaja написал(а):

а каким видом спорта лучше не заниматься? и почему

поднятие тяжестей, тяжёлая атлетика, борьба, и др на силу, ибо тогда фигура становится слишком мужественной... имхо, не девушка а шкаф.

old nikky написал(а):

насчет что бы накачаться. больше всего веселят люди которые "не хотят накачаться а быть нормальными". вот комики - думают это так просто, тем более женщинам. женщинам для серьезного рельефа без иньекцый тестостерона не обойтись. так что "случайно накачаться" еще не у кого не выходило :).

С этим не соглашусь!!!!
У меня отприроды не слабые ноги, и стоит чуть увеличить нагрузку, мышцы накачиваются...

swallow написал(а):

что такое капоэйро? объясните, плиз

+1

Аэробикой

old nikky написал(а):

у нас в качалче деффки штангу (не более 40кг) жмут. что форму груди улучшить

а вот чтобы форму улучшить лучше делать разводку гантелями, ибо жим штанги лежа также дает нагрузку на плечи, а девушка и большими плечами - эт не то....

Кто-то спрашивал что такое капоэйра, постараюсь кратко описать в одном посте:

Капоэйра - бразильский вид боевого искусства, в котором используется преимущественно техника ног при тщательно разработанных перемещениях, включающих элементы акробатики, ритм во время тренировки задается традиционными музыкальными инструментами. Удары запрещены (не контактный стиль).  Брейк-данс, кстати, вышел из нее, по-этому в капоэйра много сходств с ним. Занятия проходят босиком, длятся около 2-х часов. Можно взять абонемент в "Звездный" (там не очень большой мягкий борцовский зал, народу пока не очень много, т.к. занятия там начались не давно, стоимость 500р за месяц), либо Бассейн НГАВТа (там мягкий борцовский, еще один просто зал, без всякого оборудования,  и гимнастический зал, в гимнастическом вроде только по воскресеньям) + "Альтаир" (нормальный такой зал:) абонемент на Бассейн НГАВТа + "Альтаир" 800р за месяц. Расписание и их адреса здесь в 86 посту http://hostel.nstu.ru/viewtopic.php?id=43458&p=2. Есть два стиля капоэйра -  Ангола и Рижиональ, но я не знаю каким именно там тренируют, не интресовался, да и вобще разницы между ними не знаю (это я просто так написал, не грузитесь:)

Залил нагло, без разрешения 1,5 Гб инфы на ftp://217.71.141.190/Upload/Капоэйра
- Саунтреки к к/ф "Только сильнейшие"
- Док. фильм "Смертельные исскуства - Капоэйра"
- всякая другая мелочь
Так же, нагло залил культовый фильм про Капоэйра "Только Сильнейшие" с Марком Дакаскасом на ftp://217.71.141.185/Upload/
Закачал еще все это на ftp://172.28.1.246/Upload/Капоэйра

Выглядит это вот так:

Исправлено Sokol (22.03.07 01:18)

Шаг1: Прочитай внимательнее мой пост выше
Шаг2: Тыкни по первой ссылке, которая там указана
Шаг3: Найди там пост №86
Шаг4: По ДубльГису постарайся найти где это находится и сходи на какую-нибудь тренировку, там найди тренера и задай ему интресующие тебя вопросы (можешь у меня что-нибудь спросить, я там занимаюсь)

Исправлено Sokol (21.03.07 23:17)

Sokol, а можешь залить сюда ftp://www.standard.n-sk.ru/ , на крайний случай сюда ftp://172.28.1.246/ ?

Sokol, спасибо,давно занимаешься????

morgan69, месяца 3 где-то. Весело там, приходи, тебе тоже понравится)
temnenkaya, там много чего, в чем конкретно высший пилотаж? И почему пелотож, это что-то падонковское, как-то связано с пелоткой?)))

Исправлено Sokol (22.03.07 13:03)

Sokol, в полетах
прошла тест на падонака и на знание русского: и там и там ((((

Anet написал(а):

Bond 007 написал(а):

а вот чтобы форму улучшить лучше делать разводку гантелями, ибо жим штанги лежа также дает нагрузку на плечи, а девушка и большими плечами - эт не то....

И вапче-та для груди это вредно...я попробовала тягать, мне и инструктор рассказал че почем.

инструктор где работает? просто приличных залов оч. мало - обычно навороченные тренажеры, причем навалом НО! нет поилки (воду носить с собой), инструктор не страхует. скорее влом было за тобой смотреть.

old nikky написал(а):

инструктор где работает? просто приличных залов оч. мало - обычно навороченные тренажеры, причем навалом НО! нет поилки (воду носить с собой), инструктор не страхует. скорее влом было за тобой смотреть.

Я в курсе что лень. До приличного зала мне надо ездить, а после работы для меня это нереально. Я пробовала таскаться на Ленина 12 в Лелею...меня только на месяц хватило, хоть мне и очень нравилось :(

Anet написал(а):

old nikky написал(а):

инструктор где работает? просто приличных залов оч. мало - обычно навороченные тренажеры, причем навалом НО! нет поилки (воду носить с собой), инструктор не страхует. скорее влом было за тобой смотреть.

Я в курсе что лень. До приличного зала мне надо ездить, а после работы для меня это нереально. Я пробовала таскаться на Ленина 12 в Лелею...меня только на месяц хватило, хоть мне и очень нравилось :(

а кто понравился - арунас или другой ;))))

old nikky написал(а):

а кто понравился - арунас или другой ;))))

Написала в личку, это уже оффтоп :)