пролежала сейчас две недели в больнице, насмотрелась и наслушалась там всякого... теперь стараюсь соблюдать рацион и не есть всякой дряни. обязательно супчик днём... больше свежих овощей. молоко и творожок. никакого Макдака и дешевых полуфабрикатов.
но в магазинах всё равно всякую хрень продают, и фрукты и йогурты... немного там полезного.

главное чтоб прожарено/проварено было...

ох уж это правильное питание, которому хочется и пытается следовать.

недавно задумалась над этим. но пока непросто. есть позитивный опыт товарищей, перешедших на так называемое "правильное питание".

если кому интересно, то вкраце лучше не потреблять:
Кофеин (кофе, чай, кока-кола, аспирин). Увеличивает выработку адреналина, тем самым усиливая голод.
Алкоголь. Увеличивает выработку адреналина, замедляет обмен веществ, провоцирует отложение жира в зоне талии.
Сахар (сладкие десерты, пирожные и конфеты). увеличивает калорийность пищи
Соль (соленых закусках, оливках, рассолах, соусах и бульонных кубиках). Увеличивает кровяное давление, задерживает воду и жир в организме. Попытайтесь: перейти на закуски из свежих овощей, когда готовите, используйте больше специй, чтобы заменить СОЛЬ. Но не выбирайте острые специи – они тормозят чувство насыщения пищей.
Жиры: в жирных мясных и молочных продуктах, сливочном и растительном масле, маргарине, бисквитах, пирожных и десертах. в организме нарушается кислотно-щелочной баланс, что может привести к ослаблению мышц, нарушению утилизации калорий, переизбытку углеводов, которые затем превращаются в жир и откладываются организмом «про запас». Попытайтесь: перейти на нежирное молоко, нежир-ный маргарин, живые йогуртовые культуры. Ешьте отварное нежирное мясо, больше бобовых и овощей, чаще заменяйте мясо рыбой.

это, конечно, больше для девушек, но думаю здоровье идет всем)

стараюсь есть только домашнюю пищу и побольше свежих фруктов и овощей)

Koshka, завидую! Просто и от души завидую!

главное без химикалий и пестицидов. хотя в РФ это пока мало актуально

Koshka написал(а):

а я не толстею вообще. поэтому стараюсь есть все! всё солю, ем туеву тучу пирожных,тортов,мороженое и тому подобное, макароны,спагетти, хлеб,булки, молоко 2 литра в день могу выпить, овощи,фрукты. пофиг=) главное чтоб не испорченное.

+1, реально несколько лет уже масса тела не меняется, могу в день 5 раз плотно поесть, могу раз в 2 дня поесть, пофиг.

House2008 написал(а):

могу в день 5 раз плотно поесть, могу раз в 2 дня поесть, пофиг.

тоже ем сколько угодно, на фигуре не отражается лол
но стараюсь выбирать всё-таки более полезные вещи, чет в последнее время на острое и колу тянет, никогда такого не было хмм

<Nur_Deine> написал(а):

нисколь не лучше для печени, чем бухло, например

давайте бухать!