пропарь их хорошо

ну, массаж какой, пока никто не видит. закрыться в туалете например, поприседать там, на цыпочки повставать, размять как-нить ноги.

а мне помогает,когда "крутит" массаж просто круговыми движениями.
в принципе то ничего с этим не сделаешь,так что терпи=)само пройдет скоро

Koshka, под столом ноги нада ставить на че нить. чтоб они горизонтально были. типа табуретки, или коробка с бумагай

с меновазином на работе тоже не айс)))
он ж воняет мама не горюй...
если нет физ.нагрузок  и нет  травм такого не должно быть,тогда обычно 2 причины:
1) плоскостопие и неправильный супинатор обуви( мы же сейчас все счастливые повылазили  на шпильках по 10 см,особенно девочки любят обувь центро,которая вообще нарушает какие-либо технологии и деревянная как стол)

тогда сменить колодку/обувь/купить ортопед.стельки(кстати незаметны,у меня подруга их носит)

2) погода...вернее ее смена,тут воообще ничего не поможет.Кроме временного снятия спазмов.

На работе лучший вариант-разуться  под столом и поразминать- должно помочь,вечером немного попарить в теплой воде...это же и помогает после травм..

Этим кеды иногда и не подходят,вроде удобные
а ноге требуется взьем небольшой.
я это поняла когда на тренировках кеды сменила на кроссовки.и гольностоп более фиксирован при прыжке и стопа комфортнее чувствует.
Так что медтехника или ортопд.магаз тебе в помощь)

Совесть, в мед технику надо.видела там такие взъемы на липучке.

а может и погода...

V€GA$, не в курсе. галвное,чтоб не какая нить хрень с сосудами

Koshka, наверное именно это, а вообще с суставами ведь еще бывают проблемы. Компенсировать гиппоактивность нужно: активный образ жизни, закаливание, массажи, секс ксатати поможет стопудов да.