SneVa написал(а):

Меньше жрать - вот и вся диета

внезапно)
Сумраг, ну, в ноль точно не уйдёт)
в профиле оформлю фразу: каждая девушка точно знает, откуда у неё, что первым делом уходит)
индивидуально всё)

За два месяца можно и без диеты скинуть.

SneVa написал(а):

инструктор по фитнесу сказала, что без ущерба для здоровья в месяц нужно скидывать не более 500 граммов. но что-то это уж оч мало(

че-то как-то мало, если в течение дня "плавает" +- 500 гр...

Danya, спасибо, капитан очевидность!

Danya, я его выучила уже давным давно...

У меня вес скачет на 3-5 кг, про 500гр смищьно=)

Сумраг, ну ты всяко не хрупкого телосложения;)
Toska, вооот, видишь? тут, оказывается, не всем всё очевидно)

только у меня, получается, предубеждения насчёт плавания для женщин?..

Danya написал(а):

только у меня, получается, предубеждения насчёт плавания для женщин?..

какое предубеждение? женщины не должны плавать?

А что же тут такого предубежденческого?
Чтобы плечи были огого надо заниматься не так, как среднестатитстический человек - два-три раза в неделю, а целенаправленно и профессионально плавать, и плавать, и плавать. А за час в бассейне ниче не случится...

Ратмир написал(а):

Может быть ты что-то перепутала из того

нет, я про реальный сброс веса.
в бассейне ты поплавал, сбросил 1 кг - и тут же за ужином или на след. день набрал.

Danya написал(а):

года два

ну да, и каждое лето ещё на морях, точно ж.

Ратмир написал(а):

это все комплекся

едва ли
что тебе подробней? я не специалист же. дыхалка ж должна была развиться как-то

Danya написал(а):

что тебе подробней?

нуууу, очевидные вещи приходится объяснять - о размер груди поподробнее расскажи.
SneVa, все равно не верится, надо самому поговорить с этим тренером

Danya, если бы ты взяла более широкое описание, то нашла бы там кое-что, что заинтересовало бы меня.... ну да ладно

Danya, хороший способ худеть это бег. Только надо бегать не 1-2 км как это делает большинство и потом говорит что мол я бегаю. Нет чтобы сбрасывать вес бегать надо час - два. просто надо выбрать темп который ты сможешь выдержать и бежать не останавливаясь, к тому же подобные забеги положительны для сердечно-сосудистой системы. При небыстром темпе сердце бьется с частотой 120-140(именно такой диапозон желательно и выдерживать) что способствует лечению и профилактике аритмии, улучшает кровоток, чистит печень, в общем одни плусы и главный для девушек в данном случаи позволяет сбрасывать вес и если не ленится и бегать каждый день по часу, то жрать можно на убой хоть что, на вес это уже никак не повлияет.

Zariel
   
Было бы классно, если каждый "про" выкладывал бы свои фото в нигляже. Чтоб слова с делом не расходились:)

Причём тут фото? Тут тебе не форум бодибилдеров пля!
По теме: Ну, многим нужно что то менять в питании, чтобы сбросить вес свой, вот они и придумывают диеты себе, поменяйте свой рацион питания и всё.
- такая диета как написана на 1 посте это жесть. ( это того не стоит! )
Zariel Покажи "про" своё фото, хоть раз выложи в профиле свои фотки!

Исправлено *The_Great_Madara* (16.04.11 10:30)

GrandLoG Ну, тут уже ты сам решаешь, где тебе бегать, по асфальту или же по специальному покрытию, которые есть на многих стадионах и манежах

Исправлено *The_Great_Madara* (16.04.11 11:16)

Zariel, ты не поверишь, но да, профессиональный спорт это вред здоровью...умеренно надо спортом заниматься, если хочешь чтоб спорт шёл на пользу. А по поводу детства и юности, на надо сравнивать нагрузки в детском и юношеском спорте с нагрузками в проф. спорте. Они несоизмеримы.

paul-chek, тренеры? эта умная, точно

GrandLoG написал(а):

3AXAP, а ещё такие забеги безбожно убивают колени, особенно по асфальту, где у нас многие бегают =)

зависит не столько от качества покрытия сколько от качества обуви, я легкой атлетикой 3 года отзанимался, много по чему бегать приходилось, да асфальт не самое приятная поверхность, но и вреда от нее не больше чем от манежа при правельном подборе обуви. а если бегать в кросовках за 300 рублей то ноги можно и в манеже убить.

Zariel написал(а):

Спортом вообще вредно заниматься как всех послушать..

спортом заниматься конечно вредно, особенно если мозг отрафирован или если заниматься им професионально.
А так для себя только полезно...

GrandLoG написал(а):

3AXAP, а ещё такие забеги безбожно убивают колени, особенно по асфальту, где у нас многие бегают =)

ЧТо? Ну тут ты не прав=)

SneVa написал(а):

Меньше жрать - вот и вся диета

стопудова.. + больше двигаться

я плаваю, хожу в экстрим, пытаюсь держать себя в руках! колу и ту раз в три месяца пью наверн.. и всё равно каждую зиму набираю 6 кг, и каждое лето сбрасываю...это получается 12 кг за год скачет туда сюда...

и я хз че с этим делать.