sav написал(а):

5 выходов силой на две
45 отжиманий на брусьях
25 подтягиваний
55 отжиманий от пола
5 выходов силой на две
быстрее 6 минут

в смысле все подряд, без остановки??:)
вот это жесть:(((

Там не подряд а в течении 6 минут. Т.е. отснял 25 подтягиваний, отдохнул отснял другое, а потом монтируешь

ytopia написал(а):

потом монтируешь

охохо я так все 90 сделаю на брусьях ))) правда дублей будет штук 10 )))

Альпинист, попытался найти твои сообщения по слову "разряды", в ответ тишина.
Плииз выложи еще раз сюда. Интересно посмотреть.

Как научиться подтягиваться на одной руке?

я прочитал, что если подтягиваешься 25 раз своим весом и подтягиваешься с 2/3 дополнительного хотя бы один раз, подтягиваться на одной руке должен суметь....

надо как нить попробывать, потому что перечисленные требования я выполняю:)))

21 марта

Alрinist написал(а):

там сейчас снег мокрый и лужи под турниками(( через недельку поглядим)

25 марта

Alрinist написал(а):

sav, пробуй)) если будет желание, то мы через недельку начнем заниматься, подтягивайся))
зы: у меня за это лето есть желание научиться подтягиваться на одной руке 5 раз, плюс упражнения на инерцию, плюс хочу делать выход силой спиной, т.е. полностью выворачиваник рук. если кто будет тоже пробовать, то будет интереснее))

эдак мы лето пропустим, как в анекдоте: "лето было, но я в этот день был на работе"

Сегодня погода отличная, даже на лыжах сбегал. Но завтра, кажись, пора закрывать сезон, снег уже мокрый и проваливается

сходил сегодня на турник, снега еще много( солнышко нельзя крутить, ну а так в принципе остальные силовые делать можно))

давайте собираться как обычно в 7 вечера, начинаем с понедельника. но только если температура ниже нуля, то мну не ждите)) в плюс и солнышко буду приходить, а в минус неа)

X@NDR0$ написал(а):

Alрinist написал(а):

если температура ниже нуля, то мну не ждите)) в плюс и солнышко буду приходить

+1 постараюсь

Ага, подойду

я простыл, неделю точно ходить не буду(((

пля, я тоже простыл

X@NDR0$, да погода эта уже за"бала(( оденешься тепло- на улице жара, оденешься легко- снег идет(((

Исправлено Alрinist (28.03.11 17:31)

холодно по вечерам((( жду следующей недели) в субботу хостеловка, так что в воскресенье тоже не ждите))) в понедельник днем посмотрим на погоду, если что, то отпишусь)))

ыыыЁ

Alрinist написал(а):

погода уг( пока на турники не буду ходить(

"Все что угодно, лишь бы картошку не копать" (с)

Антон, собирай уже нас :-)

Alрinist написал(а):

156j, ты седня в окно смотрел?)

И даже был на улице. Снег уже перестал идти :)

Сегодня отличная погодка. Сходил на турники, луж нет, заниматься можно. Но солнышко пока рановато крутить, еще не все расстаяло. Силовые упражнения само-то ща делать там

Да ну ты брось, даж если ты всю зиму не занимался, я уверен, что ты больше двух раз подтянешься. И тем более солнышко на инерцию)
Я вот выход на две сегодня норм научился делать, осталось склёпку "добить".

в понедельник если будет норм погода жду вас на площадке) часиков в 6 наверна. говорите по времени кому как удобно)

Alрinist, я вааще-то хотел выход на 2 научиться, вот это я и сделал)

Lunat1k написал(а):

я подойду полудуня

ок

мляяять, когда же я научусь хотя бы спускаться медленно на обеих руках?? в смысле на одной руке, но на правой и на левой...