ftp:\\levin.hostel.nstu.ru\библиотека\body bilding\

Исправлено Dron (26.02.06 11:52)

спасибо

смотря каким видом спорта заниматься, если на выносливость и силу, то не стоит пить жидкость во время тренеровки - раслабляет и сбивает дыхание.
Если гоняешь вес то нужно подсушивать организм, т.е. после тренеровки не стоит пить много жидкости.

От недостатка воды в организме могут быть последствия, точнее будут, а это как минимум увеличенная нагрузка на сердце из-за сгущения крови при не статке влаги. Если на тренировке быстро потерял воду, то её и быстро нужно восполнить. Если ты решил подсушить себя, то делай это постепенно.

Обычно во время тренировок в тренажерном зале выпиваю около
1 литра воды, небольшими глотками, чтобы смочить горло.
В принципе это достаточно.