-Жанн, по-моему, меня белое полнит.
-Тебя полнит не белое, а то что ты жрешь 14 раз в день!
(с)
Мораль: кушать меньше надо:))

eva, под стулом)))

А оно тебе надо, желудок портить?

Абсолютка, Я диеты имела ввиду....а про сахар и прочее согласна целиком и полностью)))

все эти диеты фигня, организму в покое энергитически выгодно сжигать мышцы, а не жир. лучший метод - уменьшение порций, питание 5-6 раз в день + 2-3 тренажерка или бассейн.

я кухню раздельного питания практикую, мне лично всегда реально помогает, а не кушаю после 19. просто че-нить новенького захотелось:)

съедать за раз пищи не больше своего кулака и вечером не наедаться до отвала. особенно на ночь.
и никаких диет не надо.

на себе проверено-за последний месяц скинула хорошо.
у людей шок, как я так умудрилась похудеть.

Исправлено пемка (26.02.06 15:21)

Можно две недели спокойно не есть. Но это кому не особо нравится зависимость от физиологии.
Некоторым нужен какой-то переворот в жизни. Забиваешь на еду и все. Первый день тяжковато, но кусок в горло не лезет. Без потрясений если, то нужно просто принципиально  кэтому отнестись. Второй- почти не думаешь о еде. На третий- от запаха еды тошнит. Потом две недели чувствуешь себя великолепно и очень энергичным. И настроение поднимается. Не стоит исключать кофе и сигареты. Так можно продержаться и месяц.
Когда чувствуешь, что организм абсолютно перестроился на новый образ жизни, начинаешь употреблять кисло-молочные продукты. Сразу есть нельзя- начинается дикая боль,т.е. желудок не понимает, какого черта в него что-то лезет.=) Стакан кефира в день или йогурт. Позже + фрукты, овощи. Не советую потреблять бананы. И так по-тихонечку.
Главный эффект не моментальное похудение, а то, что организм перестраивается на меньшее потребление пищи после всего этого. Требуется гораздо меньше. И соответственно тело принимает постепенно стройные формы и закрепляет результат. Главное- не сорваться и не нажираться сразу после окончания "голодовки"!!! Нужно выработать независимость от пищи.
Пища- это просто то, что поддерживает жизнеспособность организма.

Можно просто на кефир перейти. Но это даже сложнее. Я только первое пробовала. И то не в целях похудения. Никак нет.

А еще хорошо помогает секс. Сжигается много калорий. Особенно,если страстно очень. И приятно, и полезно! И практически без еды можно несколько суток питаться "плодами любви". Только про шкуркине надо!=)

Lyra, и как послествие после такой голодовки...язва желудка...тады и жизнь мила не будет...

PLUTO, ты во всех темах уже отметился про свою нелегкую, голодную,холодную без любви жизнь :)))

Lyra, я тебе серьезно говорю, потом будешь с желудком маяться

mireya написал(а):

не перегнула.
надо уменьшать постепенно количество потребляемой пищи. и в конечном итоге принимать за раз пищи не более кулака. такой уж у нас по природе должен быть желудок. а мы его растягиваем, впихивая неимоверное количество пищи.
я вам говорю про себя. хотите-поступайте так же, а нет, ищите другие методы диеты.
я лично так стала питаться по маминому совету. и очень довольна результатом.

есть такое выражение: "лучше меньше, но чаще".
кушать небольшими порциями. но почаще.

Исправлено пемка (26.02.06 16:00)

Маханя, да нет... не во всех. Просто помогаю худеть девушкам =)

секс - лучшая диета :)

меньше сладкого, мучного( но совсем не исключать), есть меньше(купи маленькие тарелочки и никакой добавки, и тоже есть можно все). И больше секса.....похудешь 100%, проверено!

1 группа крови
Тип 0 (I группа) - "Охотник"
Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.

Сильные стороны:

Сильная пищеварительная система.
Сильная иммунная система
Слабые стороны:

Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов
Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды.
Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)
Группы риска:
Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)
Воспалительные процессы - артриты
Повышенная кислотность желудка - язвы
Аллергии
Диетические рекомендации
Диета высокопротеиновая - мясоеды.

  продукты: Напитки:

Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, Хлеб - ржаной, в огранич. колич.  зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода. 
Ограничить:  крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.   
Избегать:
Капуста (кроме брокколи), Пшеница и все изделия из нее, Кукуруза и все изделия из нее, Маринады, кетчуп.  кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист 
Нейтрально:   пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины. 




Программа контроля веса:

Исключить:  Помогает:
Витамины и пищевые добавки
Избегать:

Капусту свежую; Бобовые; Кукурузу; Пшеницу; Цитрусовые; Мороженое; Сахар; Маринады; Картошка;  Морские водоросли (бурые, ламинария); Рыба и морепродукты; Йодированная соль; Мясо, особенно говядина, баранина, печень; Зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска  Витамины группы В, витамин К. Кальций, марганец, йод. Корень солодки (лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы.  Витамин А, витамин Е.



Физические упражнения
Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения:

аэробика,
лыжи,
бег,
плавание
Специальные рекомендации
I Программа понижения веса
Для типа "0" основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм. Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
Интенсивные физические упражнения.
II Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии.

III Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).

группа крови

Тип А (II группа) - "Земледелец"
Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

Сильные стороны

Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.
Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская)
Слабые стороны

Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт
Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
Повышенная чувствительность нервной системы
Группы риска

Сердечные заболевания
Онкология
Анемия
Заболевания печени и желчного пузыря
Диабет I типа
Диетические рекомендации
Диета - полное вегетарианство.

  Продукты: Напитки:
ограниченно: нежирный сыр, кисломолочные продукты. Замена - соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог.     
Рекомендовано:   кофе, зеленый чай, красное вино. соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. 
исключить:  камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки 
хорошо: Овощи, крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!   
умеренно: Сахар   


Программа контроля веса
Избегать:  Помогает:
Витамины и пищевые добавки
Ограничить:

Мясо (немного куры и индейки);
Молочные продукты;
Изделия из пшеницы;
Перец (любой);
Мороженое;
Сахар;
Масла - кукурузное и арахисовое.  Растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое);
Изделия из сои;
Овощи;
Ананасы  Витамины В, С, Е.
Кальций
Железо
Цинк
Селен
Хром
Бифидобактерии.
Травяные добавки и чаи из них
Женьшень
Эхинацея
Астрагалус
Валериана
Боярышник
Чертополох (татарник)
Бромелайн
Кварцетин  Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи






Физические упражнения

Спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы

Специальные рекомендации для типа А
Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.
В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.
Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).
Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад
3 группа крови
Тип В (III группа) - "Странник, кочевник"
Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас.

Сильные стороны

Сильная иммунная системы.
Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.
Сбалансированная нервная система
Слабые стороны

Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам
Группы риска

Диабет 1-го типа
Синдром хронической усталости
Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз
Диетические рекомендации
Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны.

  Продукты: Напитки:
Избегать:
Морепродукты (моллюски, крабы, креветки),Свинина и изделия из нее, куриное мясо.
томатный сок, содовые напитки 
рекомендуются  Яйца, мясо (за исключением куриного, утиного),
рыба  Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.

хорошо: Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные),
крупы (кроме гречневой и пшеницы),
бобовые,
Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок)
Фрукты (кроме кокосов и ревеня)   
Нейтрально:    апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. 

Программа контроля веса
Исключить:  Помогает:
Витамины и пищевые добавки 
Кукурузу Чечевицу
Арахис
Гречу
Пшеницу
Помидоры
Свинину и изделия из нее.  Зеленые салаты, травы;
Яйца
Печень
Телятина
Лакрица (корень солодки)
Продукты из сои - нейтрально Магний
Лецитин
Лакрица
Гингко-Билоба
Эхинацея
Пищеварительные ферменты - бромелайн 





Физические упражнения

Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи

Специальные рекомендации для типа В
Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.
Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным.
Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью
4 группа крови
Тип АВ (IV группа) - "Загадка"
7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В.

Сильные стороны

Самая молодая группа крови.
Гибкая, очень чувствительная иммунная система.
Сочетает плюсы типов А и В.
Слабые стороны

Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт)
Слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям.
Сочетает минусы типов А и В.
Группы риска

Сердечные заболевания;
Онкологические заболевания;
Анемия
Диетические рекомендации
Умеренно-смешанная диета

  Продукты: Напитки:
рекомендуется: Мясо - баранина, кролик, индейка.
Рыба, кроме морепродуктов.
Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры)
Тофу - соевый творог
Бобовые - умеренно
Оливковое масло, масло тресковой печени.
Орехи - арахис, грецкие.
Крупы (кроме гречневой и кукурузы)
Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы)
Фрукты (кроме резких и кислых)   
нейтрально:   пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины. 
избегать: Красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.   алоэ, сенна, липа и чаи из них. 




Программа контроля веса
Избегать: Помогает:
Витамины и пищевые добавки

Красное мясо
ветчину и беко
подсолнечные семечки
гречневую крупу
перец
пшеницу
кукурузу.
Тофу
Рыба
Кисломолочные продукты
Зелень
Водоросли
Ананас  Витамин С
Боярышник (Hawthorn)
Эхинацея
Валериана Чертополох (татарник)
Milk thistle
Цинк
Селен
Пищеварительные ферменты - бромелайн, кверцетин 


Специальные рекомендации для типа АВ
Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.

Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).

Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.

У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее

все денгги просадить на шмотки и клубы,а потох худенькой и приодетой палец сосать !

еш кашку каждые четыре часа-гречку или рис на воде
дёшево и сердито

ну тогда не мучся еш чо хош и скоко влезет и забей на стереотипы
я вот себя больше люблю чем других
и всегда ем что мне нравится
хожу толстая и весёлая

На работу устройтесь, будут и деньги на тренажерку, и на новые шмотки(размера на 2 по меньше!)

ДЕВЧАТА!!! Подскажите диету,чтобы пополнеть...худой слишком :( плак

Исправлено Kent (26.02.06 19:33)

Запостой пью кефир с булками или печенюшками
И не полнею)) Вес застрял на одной и той же отметке.. +-2 кг