#46 05.05.07 00:28
Re: Бросаем курить в месте
Почитайте книгу Аллена Карра "прстой способ перестать курить" Всего 79 страниц формата А4. Многие знакомый уже бросили по ней. Сейчас я читаю и вижу как с каждой страницей меняется взгляд на курение. Только читать надо внимательно и вдумываясь, а не просто перелистав или как некоторые читают "с конца"!
Offline
#47 05.05.07 12:26
#48 05.05.07 12:38
#49 05.05.07 13:57
#50 06.05.07 00:26
#51 06.05.07 01:17
#52 14.01.08 20:05
#53 14.01.08 23:13
Re: Бросаем курить в месте
эмоциональный всплеск, наличие огромного количества свободного времени или нудной работы... вот вроде бы и усё..
но после сессии буду бросать. надеюсь, что получится)
Offline
#54 14.01.08 23:23
Re: Бросаем курить в месте
самое простое решение бросить курить: не брать в руки сигарету.
мысль-зачем? это плохо.
помогает...
то что окружение курит- пофиг должно быть- это их мышление и их решения.
млин как хорошо забывать о курении...полный дом ненужных зажигалок...занятно...занятно не курить шестой день...а еще приятней когда мысль несколько иная: пофигн который там день-главное что мне это не к чему....помогает-пробуйте)
Offline
#55 15.01.08 04:10
#56 15.01.08 04:13
#57 15.01.08 04:25
#58 15.01.08 12:21
#59 15.01.08 12:27
#60 15.01.08 12:52
Re: Бросаем курить в месте
хы. Придумали себе зависимость и борюца с собой.
Offline
#61 15.01.08 16:07
#62 15.01.08 16:10
#63 15.01.08 16:15
#64 15.01.08 16:35
#65 15.01.08 16:39
Re: Бросаем курить в месте
все книжки фигня, токо сам чел может бросить, если решит
единственное что может облегчить участь бросающего - это физиологические примочки, типа таблеток, пластыря, жвачки...
PS
Что будет, если вы прямо сейчас бросите курить?
Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.
Через 8 часов уровень угарного газа в крови снизится на половину, уровень кислорода придет в норму.
Через 48 часов снизится вероятность получения сердечного приступа. Весь никотин выведится из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
Через 72 часа снизится напряжение с ваших бронхиол. Уровень силовых качеств увеличится.
Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться следующие 10 недель.
Через 3-9 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%.
Через 1 год риск сердечного приступа уменьшится на половину.
Через 5 лет вероятность удара будет такой же, как и у некурящего.
Через 10 лет вероятность рака лёгких будет такой же, как и у некурящего.
Через 15 лет риск сердечного приступа будет таким же, что и у некурящего.
Offline
#66 15.01.08 17:25
#67 19.01.08 16:20
#68 19.01.08 20:04
#69 19.01.08 20:11
#70 20.01.08 20:54
#71 20.01.08 21:40
#72 20.01.08 21:48
#73 23.01.08 00:30
Re: Бросаем курить в месте
в принципе могу сказать, что книга действительно как-то помогает, когда сама читала, такой бред думала, с огромными перерывами читала, месяца полтора точно.... и все таки бросила, ну просто при прочтении последней главы отпало всяческое желание..... но через какое-то время начала из-за проблем с молодым человеком, было противно курить, но с каждой затяжкой успокаивалась, становилось легче.... Сигареты это один из самых ужасных наркотиков, от которого очень многие зависят.... Сейчас сама иногда курю потому что мне нравится, и что бы не говорили типа как некрасиво, когда левушка курит, мне все равно.... Я не хожу по улице с сигаретой, я в общаге редко выхожу покурить, в основном когда нервничаю, или в компании с друзьями, это мне не мешает.....могу месяцами не курить и у меня нет ломки, или какой-то тяги, сейчас думаю я не сильно зависима от сигарет.... и все таки наступит тот момент, когда я окончательно скажу все хватит....
Offline


