пытаюсь перевоспитать свой организм из совы в жаворонка...пока результаты смешны..ложусь всё так же поздно,ибо заснуть не могу..а встаю рано,тк надо..в итоге весь день хожу как зомби!!!

старайся, когда надо рано встать, ложиться до полуночи) в передаче даже какой-то было, что даже если на десять минут позже полуночи ляжешь, уже не выспишься, встав рано) это как просыпание к первой паре - лучше вставать в 7:10-7:15, если проснешься в 7:00, будешь сонный..)

я не могу заснуть раньше 1-2 часов нчи...ну не могу и фсё...

опыт показывает, что под смс кое-кому засыпается просто отлично..)

достаточно лишь лечь за полчаса до полуночи, выключить свет и написать пару смс..)

это не всегда помогает

за последний месяц, как ти решила стать жаворонком, ни разу не ложилась до полуночи..) так что попробуй разок, прежде чем говорить, что это не помогает)

Как мило клеиться то..)