Всю прошедшую неделю активно изучал налоги и налогообложение - основную часть по отъёму денег у честных гражданинов.
По итогу, научился всяческим методам как, где и чего списать, где наоборот приписать, ну и чтобы потом за это ничего не было, само собою.
Так что теперь можно смело обращаться ко мне по интересующим вопросам - при наличии денег, само собою.

Забежал ненадолго в зал. Радости не было предела: начал хватать всё подряд. Там присел, там отжал, а здесь притянул. После тренировки пош0л в душ, само собою. Открыл кран - горячей воды не обнаружил. По истечении 30 секунд вдумчивого стояния и созерцания на журчащую  водичку, вода как-то не прогрелась, а даже наоборот - стала ещё холоднее. Выбора не осталось - мылся в холодной. Бодрит.
Видимо, рано ещё в зал. Но, будем стараться.

CHukePC написал(а):

Открыл кран - горячей воды не обнаружил. По истечении 30 секунд вдумчивого стояния и созерцания на журчащую  водичку, вода как-то не прогрелась, а даже наоборот - стала ещё холоднее. Выбора не осталось - мылся в холодной. Бодрит. 

А я почему-то очень-очень-очень замерзла сегодня от водички ледяной :(((

Лис@ написал(а):

А я почему-то очень-очень-очень замерзла сегодня от водички ледяной :(((

Ну так до похода в душ ты, наверное, не устраивала всяческих оздоровительных упражнений, да так, чтобы покрыться п0том с ног до головы?
Или устраивала? %))

Ну и дабы не мёрзнуть, необходимо иметь мощный обогреватель со встроенной функцией крепкого плеча и интересного собеседника!
Вот так вот ;)

CHukePC написал(а):

не устраивала всяческих оздоровительных упражнений, да так, чтобы покрыться п0том с ног до головы? 

с ног до головы конечно не покрывалась, но час прозанималась точно)

CHukePC написал(а):

необходимо иметь мощный обогреватель со встроенной функцией крепкого плеча и интересного собеседника!
Вот так вот ;)

уже почти два года, как в наличии (:

Лис@ написал(а):

но час прозанималась точно)

И, я не побоюсь этого вопроса, что же это за упражнения??

Лис@ написал(а):

уже почти два года, как в наличии (:

Чего же тогда мёрзнешь?

CHukePC написал(а):

что же это за упражнения?? 

Эээммм... по приходу бегаю 20 минут, а потом... занятия по укреплению мышц бедер, живота, груди и попы... как-то так.

CHukePC написал(а):

Чего же тогда мёрзнешь?

ну как-то он не пошел в один душ со мной в спортзале :(

Лис@ написал(а):

по приходу бегаю 20 минут

Прочь влияние из вне - привыкайте к новизне,
Бег на месте общеукрепляющий. (с) ? :)

Лис@ написал(а):

занятия по укреплению мышц бедер, живота, груди и попы... как-то так.

Так держать!!

Лис@ написал(а):

ну как-то он не пошел в один душ со мной в спортзале :(

А чего-то это вы ещё его спрашиваете?
Вся прелесть личного обогревателя в том, чтобы повсюду таскать его с собою!!!

Бег на месте в кардио-ритме.  И мышцы разогреваются и для сердечка хорошо :)

CHukePC написал(а):

А чего-то это вы ещё его спрашиваете?
Вся прелесть личного обогревателя в том, чтобы повсюду таскать его с собою!!!

:)))))))
У нас если и не равноправие, то точно не авторитаризм слабой половины.

Лис@ написал(а):

Бег на месте в кардио-ритме.  И мышцы разогреваются и для сердечка хорошо :)

Для любой мышцы хороши переодические нагрузки. Поэтому ритм можно и поднять, чтобы оно поколотилось хотя бы 100 в минуту.
Но тут многое индивидуально, и главное не перегрузить.

Лис@ написал(а):

У нас если и не равноправие, то точно не авторитаризм слабой половины.

Это кто  вам такого наговорил, обогреватель??? Не слушайте - это всё отговорки! Боритесь за вои права!!!

я не умею бегать, правда. Никогда не умела, поэтому мне и кардио-ритма хватает. Приличия ради стоит заметить, что скорость меняется все же там в диапазоне 2-х километров в час где-то.

CHukePC написал(а):

Это кто  вам такого наговорил, обогреватель??? Не слушайте - это всё отговорки! Боритесь за вои права!!!

:) не учи меня плохому. Папа мне всегда говорил, что девушка может себе позволить быть слабой и беззащитной, ибо мужчина должен быть мужчиной.
И вообще: функция обогревателя, в моем случае, шла бонусом (:

Лис@ написал(а):

я не умею бегать, правда.

Если хочешь научиться бегать - бегай!
Вы всё правильно делаете, так держать!

Лис@ написал(а):

скорость меняется все же там в диапазоне 2-х километров в час где-то.

Не понял, от нуля до двух?

Лис@ написал(а):

:) не учи меня плохому

НЕ буду.

Лис@ написал(а):

И вообще: функция обогревателя, в моем случае, шла бонусом (:

в таком случае, следи чтоб он не перегрелся.
Счастья вам, в ваших тёплых делах! ;)

CHukePC написал(а):

Не понял, от нуля до двух? 

:)) кардио-ритм он на то и кардио-ритм, чтобы поддерживать определенную частоту биения сердца. 140 ударов вроде. когда привыкаешь и входишь в ритм предположим, 8 км/ч, дыхание восстанавливается и сердцебиение немного замедляется, но его же нужно поддерживать => скорость автоматически увеличивается. Может конечно и не 2 км там амплитуда, но она колеблется.

CHukePC написал(а):

Счастья вам, в ваших тёплых делах! ;)

Пасииииба)

Лис@ написал(а):

148 ударов.

*выпучив глаза*
если вы в таком ритме бежите 20 минут, то вы сильно перегружаете свой насос!
Норма в состоянии покоя - 70-80 ударов в минуту.

Лис@ написал(а):

когда привыкаешь и входишь в ритм предположим, 8 км/ч, дыхание восстанавливается и сердцебиение немного замедляется

В пробежках "для разминки" лучшее придерживаться одного ритма, и делать примерно вдох/выдох на четыре шага. Это я вам как обладатель первого разряда по лыжным гонкам говорю ;)