#1 26.11.12 20:47
Гиревой спорт.
Приветствую всех, неравнодушных к разнообразным железякам! Решил я тут недавно попробовать себя в гирях, а то что-то с неприличной скоростью растет трудовой мозоль. Гири различного номинала куплены по штучке. Книжка тоже есть. Но учиться лучше все же у человека. Технику не знаю вообще. Подскажите, где и у кого в Новосибе и прилегающих территориях можно поучиться этому непростому делу? Пока нашел гиревую школу только в Искитиме.
Offline
#2 28.11.12 16:58
Re: Гиревой спорт.
в городе искал, не нашел. все сам изучаешь.
по началу хотел только соревновательные упражнения изучать, но показалось скучно.
оч. рекомендую комплексы гиревые изучить у Steve Cotter.
скачать можешь вот здесь:
http://rutracker.org/forum/tracker.php? … e%20Cotter
чувак, такие вещи делает. можно легко масштабировать.
у него есть комплексы для различных целей.
сначала будет оч. неудобно, но со временем, тело само научится правильно выстраиваться.
пожалуй самое сложное - по дыханию. опять же, со временем научишься дышать правильно, делать несколько вдох-выдохов в одном повторении.
Но можешь почитать вот здесь:
http://www.vfgs.ru/method-materials/77- … bem-vremya
да и вообще на сайте несколько полезных статей.
От себя добавлю. Считаю самым полезным. Требуют не много времени, минимум места, позволяют делать упражнения на все группы мышц, позволяют развивать и силу, и силовую выносливость.
В общем, успехов:)
Offline
#3 29.11.12 11:38
Re: Гиревой спорт.
sav, спасибо! ) Да, дыхание там сложное! Я не скажу, что совсем новичок в железе. Занимался время от времени, без особо выдающихся результатов, но было дело. Но вот попробовал освоить дыхание на рывке по книге Горбова.. Это капец какой-то! ) Ну и техника разнится. По книжке - большая амплитуда на рывке, по видео - гораздо меньше. В общем, это большой пласт знаний и умений, который предстоит освоить. Странно, что в Новосибе это не развито. Может скатаюсь при случае в Искитим.
Offline
