Самый эффективный - это просто взять и бросить. А время, которое раньше занимали перекуры потратить на что-нибудь, что тебе интересно - это отвлечет от желания покурить.

Маруська написал(а):

Как вы относитесь к курящим девушкам?" нашла столько откликов? Как бросить курить, вред от насвая...)))

нада еще написать "как вы относитесь к девушкам кидающим насвай?"