Arunas, вопрос по поводу программки обещаной:) Какие на сколько дней в неделю есть?? Больной шибко вопрос.

ок:)

Что верно-то верно! Больше 3 раз не вижу смысла ходить. Это, конечно, если ты приходишь в зал и выкладываешься полностью, не приберегая энергии там, скажем, на что-либо, например, "Мне надо ещё погулять вечером по городу", "Вечером у меня футбол ещё" и т.п. Трёх раз вполне хватает! Ну можно, конечно, ещё на выходных прийти в зал и попрыгать на скакалке, пресс покачать, на велике погонять, но это если есть время и желание. :)

Препод25 написал(а):

результат даже падает.

Лишь бы ничего другое не падало

А девушек мы с особой радостью берем! Дабро пожаловать;)

Это только для студиоузов или простые смертные тоже могут ходить?

DuReMaR написал(а):

Я всеголишь посредник и менеджер по пиару ;D

я еще Дуремар пиявками торговал :)





С ув. Карабас-Барабас, тренер чемпионов.

Arunas, 8) К тебе так теперь обращаться)))?

DuReMaR написал(а):

Arunas, ты на вопросы желающих преобщиться к спорту, отвечать будешь?

ты же у нас пиар представитель :)

GORCEV написал(а):

Arunas, 8) К тебе так теперь обращаться)))?

А в ухо тебе, с ноги? :)))

PLNik написал(а):

--> Arunas
Респект за МС России по ПЛ!

У нас в зале много МС, GORCEV например и не только...

Так, что респект всем МС и всем кто со спортом дружит!!!

old nikky, так я ужо вроде 2 года как МС)

Arunas написал(а):

Так, что респект всем МС и всем кто со спортом дружит!!!

Тоже верно! ;)

PLNik написал(а):

Ещё хотел бы поинтересоваться кто в каком магазине закупается спортивным питанием.

talwegoGYM

в "Динамо" большой магазин

PLNik написал(а):

Arunas написал(а):

в "Динамо" большой магазин

А это где?

Коммунистическая 60, остановка театр "Глобус".

Пиво + Сметана !

PLNik написал(а):

MATREXA написал(а):

Пиво + Сметана !

Очень смешно.

Хммм , думаешь я шутил ?? Конечно это не до тренировки надо, а желательно после .. но к твоему сведению пиво это чистый углевод а сметана это белки и жиры.... в сумме чистая биомасса.

Исправлено MATREXA (14.10.07 16:46)

Ну а я тебе про что и говорю, за полтора месяца я набрал 9 кг и в жиме прибавил +40кг...

MATREXA написал(а):

Хммм , думаешь я шутил ?? Конечно это не до тренировки надо, а желательно после .. но к твоему сведению пиво это чистый углевод а сметана это белки и жиры.... в сумме чистая биомасса.

Вот она! Вопиющая безграмотность ! 

Пиво чистый углевод? Чистый углевод это сахар или крахмал. А пиво это слабоалкагольный напиток, содержащий углеводы порядка 4-6%. Зато консерванты в пиве компонент обязательный, даже в "живом" (срок реализации "живого пива" в кегах 2-4 недели !), ну и алкоголь конечно же - сомнительная добавка для прироста спортивных результатов.


Сметана 3.5% белка + 10-15-20% жира ( в зависимости от жирности ). Что тут сказать - чистая биомасса.

PLNik, посоветовать заочно конечно можно, но только самые стандартные схемы : за 1-1.5 часа до тренировки 100-150гр и столько же сразу после тренировки.
5-10 гр креатина в сутки, ежедневно.

PLNik написал(а):

А креатин какой промежуток времени пьют? Слышал цифру 5 месяцев.

месяц хаваешь креатин, потом месяц отдыхаешь и опять. В дни тренировок 10мг, 5мг в дни отдыха. и не надо ни каких загрузок.

PLNik,ты подумай прежде чем креатин принимать!;)После применения могут побочные эффекты быть.У меня например,печень болела - поэтому перестал пить.А вообще на форумах читал,что у некоторых прыщи появляются.
Так что лучше сходи в какой нибудь магазин где продают добавки и проконсультируйся.+)

Nazghoul написал(а):

Если тебе че то интересно, съездий в тальвего. Там мужик угрный торгует. Послушаешь его часок, он объяснит тебе всё до такой степени, что поймет даже мой кот

+1

Marazm написал(а):

PLNik,ты подумай прежде чем креатин принимать!;)После применения могут побочные эффекты быть.У меня например,печень болела - поэтому перестал пить.А вообще на форумах читал,что у некоторых прыщи появляются.
Так что лучше сходи в какой нибудь магазин где продают добавки и проконсультируйся.+)

Да знаю я что такое креатин... Про прыщи слышал, а вот про печень первый раз.

Я как то в больничку попал на Титова, с хирургом(здоровенький такой шкаф)  что-то разговорился, про качалку речь пошла, тот давай мне накидывать, что необходимо  метан хавать, посмотри ведь я вон какой здоровый, говорил мне. Пытался  с ним поспорить, но бесполезно, он же врач.
Поэтому я считаю, что протеин с креатином вообще ни  какого вреда не несут, ну а прыщи... от клубники люди так пятнами покрываются, что аж страшно смотреть...