Витамин С бесполезен для профилактики простуды
24 июля 2007     http://science.compulenta.ru/326473

Витамин С, оказывается, абсолютно бесполезен при профилактике простудных заболеваний. Ученые утверждают, что ежедневное употребление содержащих его фруктов и овощей никак не сокращает риск подхватить простудное заболевание. Его влияние на снижение продолжительности или остроты простудных заболеваний, как выяснилось, тоже крайне незначительно.
Целью окончательно определить, действительно ли этот витамин обладает теми замечательными свойствами, которые ему традиционно приписывают, задалась команда ученых из Австралийского национального университета и Университета Хельсинки (Финляндия). Они пришли к выводу, что для большинства людей польза от витамина настолько невелика, что принимать его вообще не стоит. Согласно их подсчетам, витамин С сокращает продолжительность простуды в среднем на 8% у взрослых людей и на 13,6% у детей, сообщает BBC.
Вместе с тем, у тех, кто предрасположен к острым простудным заболеваниям или значительным физическим нагрузкам, витамин С сокращает риск их возникновения примерно вполовину. В целом, по мнению исследователей, оказать положительный эффект могут большие дозы витамина С, если его принять в самом начале простуды.
Сейчас рекомендуемая суточная доза витамина С составляет от 60 до 200 миллиграммов, при этом авторы исследования считают, что для профилактики простудных заболеваний он может помочь только тем людям, которые испытывают его дефицит.