Всё ещё думаете, начать ли заниматься фитнесом? Ну, если думаете это уже лучше, чем не думать, хотя до тех пор пора не начнёте заниматься толку тоже не много. Сейчас как раз то время, что если вы сейчас начнёте свои занятия, к лету сможете набрать неплохую форму! Для небольшого стимула вам, галерея ежемесячных фотографий одного парня который решил изменить свою жизнь к лучшему и за пару лет его стало не узнать. Любо-дорого смотреть. Всем на заметку что можно сделать если захотеть.

да по любой че то ел мне кажется. за год избавиться от мамона(не маленький я б сказал) и после этого иметь такой рельеф мышц.. хз.
а так молодец))

RUn\'ka написал(а):

может, наоборот, не ел?

я имею ввиду что химию. там же есть вроде всякие сжигатели жира и тд

анна, нет перавя цыфа это месяц вторая и третья  день и год
больше всего мне нравится где он 8/6/2003

красава )) а вот в 2007 его разнесло, это ужее ужас получаеться )))

за 4 года?)))) ваще тип! наелся консерв и разпучило беднягу

RUn\'ka написал(а):

чего с ним в 2007 году приключилось?! До этого лучше было

Лучше бы не жрал всякую

3_Stan написал(а):

химию

Lehin написал(а):

он скорее всего в 2003 году химию еще не ел, а в 2007 начал!
тому подтверждение его трусы: в 2007 не хватило денег на них - ходил в одних и тех же, а в те года разные были)))

8.6.2003 и 11.6.2003
3.6.2003 и 9.6.2003 трусы одинаковые))

я так понял, что от фитнеса сжигаются не только жиры, но и волосы на теле :)

8.6.2003
10.6.2003 вот зачетная фигура.

Эт, на фотках даты перепутаны, в обратном порядке. - Вот к чему приводят пиво и гамбургеры.

Исправлено Grad (03.04.07 22:47)

если не жаба, то уважение этому человеку

харооош :)
май-июнь кажись вполне достаточно :)

судя по всему бех достаточной мощной фарм поддержки не обошлось, хотя в любом случае надо пахать

чо-то нереал какой-то! за 4 месяца из толстяка в поджарого типа. Имхо, либо фотошоп, либо химичил, либо жил в зале! в последнем сомневаюсь.

с таким его телосложением 6 дней в неделю он бы просто не вытянул. Не забывайте про переутомление и перетренированность. Грамотная диета, тренировки и, возможно, немного препаратов сделали свое дело.

вам лиш бы письку поглядеть

forsake написал(а):

с таким его телосложением 6 дней в неделю он бы просто не вытянул

я с таким телосложением занимался 6 дней в неделю по 3-4 часа, было это в акурат в 10 классе, я тогда мог поддянуться чистыми 50 раз и отжимался 260 раз на кулаках, так что знаю что такое возможно, тогда я весил 54 кг... так что возможно все

forsake, там ссылка есть на его личную страницу. на английском правда, но можешь почитать (:

forsake написал(а):

Сейчас доля жира в теле составляет 6%, и я не планирую использовать какие-либо жиросжигающие добавки.

как он посчитал эти 6 % ?)

Q: Well, what supplements do you take, and why?

[ Updated January 27, 2007 ]

Here is a list of the supplements I'm currently taking:

    * Protein powder. I've used all kinds of protein powders, but I'm currently using AtLarge Nutrition's Nitrean. I supplement with protein powder because it's a perfect way to get high-quality protein quickly absorbed into my body after my workouts. AtLarge's Nitrean is a very high quality blend of whey (isolates, concentrate and hydrolyzed), casein and egg proteins.
    * Glucosamine Sulfate, chondroitin Sulfate and Methyl Sulfonyl Methane (MSM). I supplement with Glucosamine because it helps promote the formation and repair of cartilage. I supplement with Chondroitin because it promotes water retention and elasticity in cartilage, and it inhibits enzymes that break down cartilage. I supplement with MSM because it is required by the body for healthy connective tissues and joint function, proper enzyme activity and hormone balance and the proper function of the immune system. These three supplements are amazing when taken together.
    * Multi-Vitamins. A good multi is important, especially for athletes. Currently I'm using Universal's "Animal Pak". I also like the AST Multi-Pro 32X multi-vitamin.
    * I also use a few all-natural products to aid with post-workout recovery and maintain my lean muscle mass: L-Glutamine, Creatine monohydrate, Branch Chain Amino Acids (BCAAs) and Essential Fatty Acids (EFAs).

Q: Какие добавки Вы используете и почему?

Вот список добавок, которые я в настоящее время использую:

    * Протеин. Я использовал все виды протеина, но я в настоящее время использую AtLarge Nutrition's Nitrean. Я использую протеины, потому что это отличный способ быстро получить высококачественный белок после тренировок.
    * Сульфат глюкозамина, хондроитин сульфат и метил сульфонил метан. Я использую Глюкозамин, потому что он помогает формированию и восстановлению хрящей. Я потребляю хондроитин, потому что он сопутствует задержке воды в хряще, блокирует ферменты, которые разрушают хрящ. Я потребляю метил сульфонил метан, потому что он требуется телу для оздоровления соединительных тканей и надлежащего функционирования иммунной системы. Эти три добавки удивительны, когда используются вместе.
    * Мультивитамины. Имеют очень большую польза, специально для атлетов. В настоящее время я использую Universal's "Animal Pak". Мне также нравится поливитаминны AST Multi-Pro 32X.
    * я также использую несколько естественных продуктов, чтобы восстановиться после тренировки и поддержать мою скудную мышечную массу: L-глутамин, моногидрат Креатина, Аминокислоты с разветвлённой цепочкой (BCAAs) и незаменимые жирные кислоты (EFAs).

Исправлено forsake (29.05.10 21:40)

*а ест то он немало всякой дряни...