ага,во-во,в лесочек! туда и беги,клещ шаз страсть голоднищщий,кг 5 их насобираешь пока бегать будешь.
а вооще-покурили,да побежали)

Исправлено С7 (16.05.06 15:36)

Не гнать, по тропинке в лесу бегать утоптаной. И не будет никаких клещей. И вобще по лесу лучше всего бегать - и месность не надоедает (по сравнению скажем со стадионами)  и поверхность (земля например) мягкая.

ногами и поветру)) а если серьезно, лучше по асфальту не бегать - вредно для суставов)

да понятное дело, что в лесу лучше. тропинок куча! :) а в сосновом бору клещей по любому меньше чем в березовой роще:))

меня интересует как дышать правильно, а то я запыхиваюсь быстро:)))

:))))))))

да какие правила... дыши носом, первое время особо не напрягайся, бег должен быть легким. Ну и всё, со временем привыкнешь

можно еще гидрокостюм и ласты ! :)

дышить в ритм бега как правило надо, каждый по своему вырабатывает его. Главное - не сбиваться с ритма дыхания, чтоб не запыхивыться. Дышать носом. Можно вобще напримар 3 коротких вдоха, 3 коротких выдоха. А уж как тебе подойдет - это само часто определяется )

Подшивалова написал(а):

главное не бегать вдоль дорог, как это делают многие

почему это???

Solnishka написал(а):

уважаемые дамы и господа!
вот и наступила весна!

...

Solnishka написал(а):

так и тянет в лесочек побегать.

мда...именно побегать и тянет ...=))))

MadSlayer написал(а):

Не гнать, по тропинке в лесу бегать утоптаной. И не будет никаких клещей.

парк за домом еще не лес. ты в нашем лесу, видать, не был

а клещи - реальная опасность. лучше прививаться тогда от энцефалита

Ты для начала определись для чего ты бегать собралась:похудеть, выносливость повысить, увеличить скорость бега, или чего ещё! А лучше начинать, раз ты совсем несведующая, под присмотром, чтоб чегонить не натворить! Найди себе тренера!

мене удобно вдоох-два коротких выдоха через нос(дыхалка долго не устает)
если все же хоца в лесу,могу посоветовать обалденное место:под горкой где лыжный спуск,внизу лес до самой реки.правее моста и пляжа и до р.тулка.просто класс-такое ощущение ,что не в центре города а где нить км за100.и клещей наврятли поймаешь,если в чащщу не полезешь,и дорожки на любой вкус и помягче и пожесче.вообшем советую.(сам частенько на велосипеде там катаюсь).

Можно с ходьбы начинать, если бегать не умеешь :)
Я при беге дышала два по два - два коротких вдоха , два коротких выдоха. Но это больше для длинных дистанций (на выносливость). Руки согнуты в локте, держишь немного перед собой - это, если запнешься, поможет при падении сгруппироваться или просто смягчить падение.
А ходить тоже полезно и прикольно. Можно и на носочках, на пятках, высоко подтягивая колено и т д - тренирует разные мышцы. А еще и руками можно махать по-разному. И на асфальте ходить удобно и на суставы меньшая нагрузка.

spec, разработайте мне оптико-волоконную линию связи, а там посмотрим))))

падруга КиСлОтНиЦы написал(а):

spec, разработайте мне оптико-волоконную линию связи, а там посмотрим))))

А может по классической схеме?...Звезду с неба достать?)

интервью с Владом Радимовым:
- и как вы собирались забивать три мяча?
- ногами, б#я

спасибо большое! имнформмации предостаточно! :)))
теперь я буду бегать каждый день:))))
в маааленьком лесочке.... совмещать приятное с полезным:)))

лучше утром, думаю

Ratus написал(а):

парк за домом еще не лес. ты в нашем лесу, видать, не был

Я живу в Советском районе, а он почти целиком в лесу ) А парками тут и не пахнет )

как бегать ? молча !
вокруг спорткомплекса где то часов 22 00 все бегают, присоединятесь и за одно позанкомитеесь ))

Solnishka написал(а):

а вот еще вопрос: имеет ли значение когда это делать? вечером? утром? ил это совсем неважно?

ну, если душ с утра принять потом сможешь, то утро -  самое  время)