Долговременная полезная мощность тренированного мужика - 90Вт (верхнее
значение). И это считается крайне тяжелой работой даже при оптимальных
условиях.

Вот табличка из справочника конструктора:

Работа Р, Вт    Энергозатраты, кДж/ч

Легкая
(м)    6..12        212,5..400
(ж)  3,5..6,6    137,5..237,5
Средняя
(м)   10..44      362,5..1588
(ж)  5,5..24     200,0..862,5
Тяжелая
(м)   22..90      787,5..3238
(ж)   12..49     437,5..1763

Длительность рабочей смены для легкой и средней работ 8ч, для тяжелой 6ч, для
очень тяжелой (верхние значения тяжелой) - 4ч.

Для сравнения, мощность, потребляемая обычным утюгом 1000-2000 Вт

А 1000Вт - 1.36 л.с. (лошадиная сила - исторически сложившаяся еденица измерения мощности автодвигателя)

Таким образом, мощность спортсмена 90 Вт - 0.12 л.с., а работницы офиса 4Вт - 0.01 л.с.

Активная работа головного мозга, кстати, затратнее физических упражнений!